OrionSport17 października 2020
Dieta, rutyna i setki powtórzonych ćwiczeń. To według większości trenerów personalnych najlepsza recepta na płaski brzuch. Zobaczcie te najlepsze ćwiczenia!
Siłownia i klub fitness - NFZblog
OrionSport17 października 2020
Paweł Marciniak10 stycznia 2019
Na siłowni i w domu bez jakiegokolwiek sprzętu. Modelować swoje pośladki można wszędzie, trzeba tylko pamiętać, że są one jak każde mięśnie… wymagają po prostu pracy!
OrionSport4 listopada 2018
Wersja przysiadów ze sztangą to jedno z podstawowych ćwiczeń. Jak je prawidłowo wykonać i jakie jeszcze przysiady warto zrobić?
Paweł Marciniak10 sierpnia 2018Doskonałe i mega proste urządzenie na trening. Stara jak świat skakanka przyda się zarówno tym, którzy chcą stracić na wadze, jak i tym, którzy chcą utrzymać formę.
OrionSport15 lutego 2018
Biolodzy nie mają problemu z odpowiedzią na to pytanie. To rzecz czysto fizjologiczna! Zdradzamy więc jak uniknąć zakwasów!
Paweł Marciniak13 grudnia 2017
Warto wiedzieć dlaczego warto ćwiczyć. Zobacz pięć najważniejszych i pozytywnych zmian jakie następują w Twoim mózgu kiedy ćwiczysz!
OrionSport26 listopada 2017Podciąganie to tani sposób na ćwiczenia dające dobre rezultaty. Nachwyt i podchwyt to terminy, które warto poznać!
OrionSport23 listopada 2017
Wersja dla bardziej zaawansowanych, znudzonych tradycyjnymi brzuszkami lub chcących przyspieszyć rezultaty swojej pracy nad sześciopakiem. To brzuszki z obciążeniem
11 listopada 2018
18 października 2018