Dieta, rutyna i setki powtórzonych ćwiczeń. To według większości trenerów personalnych najlepsza recepta na płaski brzuch. Zobaczcie te najlepsze ćwiczenia!
Dieta, rutyna i setki powtórzonych ćwiczeń. To według większości trenerów personalnych najlepsza recepta na płaski brzuch. Zobaczcie te najlepsze ćwiczenia!
Nie ma jednego schematu osiągnięcie tego co sobie założyliście! Ale ludzie sukcesu i stare przysłowia wskazują jedną podstawę. Co to takiego?
Odchudzanie to oczywiście nie łatwe zadanie. Ale wiele badań wskazuje na to, że warto pamiętać o kilku zasadach, by zwiększyć szanse na sukces. Oto pięć rzeczy, które warto zrobić zanim pójdziemy spać, by stracić na wadze!
To, że trzeba się ruszać jeśli chcemy schudnąć jest wiedzą powszechną. Ale pytanie ile trzeba się ruszać, by było widać efekty na wadze. Przedstawiam Wam ciekawe wyliczenia!
Na podstawie rozmów z tymi, którzy osiągnęli sukces i tymi, którzy pomagali Im w tej drodze, stworzyliśmy 7 zasad idealnej sylwetki. Po prostu musisz ich przestrzegać!
Doskonałe i mega proste urządzenie na trening. Stara jak świat skakanka przyda się zarówno tym, którzy chcą stracić na wadze, jak i tym, którzy chcą utrzymać formę.
To pytanie nie jest wcale bez sensu. Wszystko zależy od dystansu i czas aktywności. Chcący zrzucić kilogramy powinni przeczytać ten artykuł.
Wasza aplikacja na telefonie zaleca tyle kroków na dzień? Lekarz sugeruje Wam tyle spacerować w ciągu dnia? To nie przypadek!
Ostatni posiłek w okolicach 16:00, a śniadanie około 9:00. To jedna z zasad, jakie wynikają z kilku znanych diet. Ale z nie licytując się, która z nich jest najlepsza, warto pamiętać, że 17 godzin bez jedzenia da się uzasadnić naukowo!