Najlepsze ćwiczenia na pośladki


Na siłowni i w domu bez jakiegokolwiek sprzętu. Modelować swoje pośladki można wszędzie, trzeba tylko pamiętać, że są one jak każde mięśnie… wymagają po prostu pracy!



Zobaczcie kilka świetnych zestawów, jakie znaleźliśmy dla Was w sieci. Zawierają one zarówno ćwiczenia do wykonywania na siłowni czy w klubie fitness, jak i w domu, bez użycia sprzętu.

Wielu trenerów personalnych podkreśla, że dobrze wyprofilowane pośladki wymagają sporo pracy. Ale nie trzeba stosować do nich żadnego specjalnego sprzętu. Wystarczy tylko pamiętać, że niektóre ćwiczenia dają im szczególnego kopa, a więc mają większy wpływ na ich modelowanie!

Udanego treningu! A oto moja playlista dla Was:


Paweł Marciniak

Autor bloga Nauka Fitness Zdrowie