Najlepsze ćwiczenia na pośladki


Na siłowni i w domu bez jakiegokolwiek sprzętu. Modelować swoje pośladki można wszędzie, trzeba tylko pamiętać, że są one jak każde mięśnie… wymagają po prostu pracy!



Zobaczcie kilka świetnych zestawów, jakie znaleźliśmy dla Was w sieci. Zawierają one zarówno ćwiczenia do wykonywania na siłowni czy w klubie fitness, jak i w domu, bez użycia sprzętu.

Wielu trenerów personalnych podkreśla, że dobrze wyprofilowane pośladki wymagają sporo pracy. Ale nie trzeba stosować do nich żadnego specjalnego sprzętu. Wystarczy tylko pamiętać, że niektóre ćwiczenia dają im szczególnego kopa, a więc mają większy wpływ na ich modelowanie!

Udanego treningu! A oto moja playlista dla Was:


Paweł Marciniak

Autor bloga Nauka Fitness Zdrowie




O blogu

Nauka Fitness Zdrowie to blog dla aktywnych fizycznie. Łączę nam nim rzetelne informacje z dobrą motywacją!

Nauka Fitness Zdrowie jest wyłącznie blogiem informacyjno-rozrywkowym. Nie prowadzę porad medycznych, a wszelkie informacje zamieszczone na stronie nie zastępują indywidualnej konsultacji z lekarzem. Stosowanie się do treści zawartych na blogu powinno za każdym razem odbyć się pod nadzorem lekarza-specjalisty lub profesjonalnego trenera.

Paweł Marciniak