Paweł Marciniak25 lutego 2019
Pięćdziesiąt stron o tym, jak rozwijać swoją klatkę piersiową. Takiego pdfa stworzył kulturysta Mikołaj Żegliński, który do sprawy podszedł naukowo. Dlatego Jego Chestbook, to w sumie podręcznik, a nie zwykły opis ćwiczeń mających poprawić kondycję i rozmiar naszej klaty.
Paweł Marciniak19 lutego 2019
Niech to będzie Wasz protest, który pokaże Wam, że można powiedzieć NIE słodyczom!
Paweł Cattaneo19 lutego 2019
Zgodnie z coroczną tradycją w Tłusty Czwartek powinniśmy spożyć chociaż jednego pączka, aby wiodło nam się przez cały rok.
Paweł Marciniak17 lutego 2019
Są siłownie, które nie wpuszczają klientów poniżej osiemnastego roku życia. W Polsce bywa z tym różnie, ale coraz więcej młodych ludzi w liceum czy technikum, właśnie tak spędza swój wolny czas. Jak powinni zacząć ćwiczyć, by dobrze ćwiczyć?
Paweł Marciniak7 lutego 2019
Wchodzenie do zamarzającej wody nie jest miłe, na pierwszy rzut oka. Ale jak podkreślają Ci, którzy często morsują, jest to tak fajne przeżycie, że nawet uzależnia. O swoim pierwszym morsowaniu opowiedział nam Łukasz Brzeziński, trener personalny z Warszawy.
Paweł Marciniak5 lutego 2019
Mam dla Was czwórkę świetnych trenerów personalnych, których po prostu trzeba obserwować na Instagramie. Dają motywację i przede wszystkim ciekawe zestawy ćwiczeń do wykonania! To mój wybór lutego 2019.
Paweł Marciniak4 lutego 2019
To, że trzeba się ruszać jeśli chcemy schudnąć jest wiedzą powszechną. Ale pytanie ile trzeba się ruszać, by było widać efekty na wadze. Przedstawiam Wam ciekawe wyliczenia!
Paweł Cattaneo3 lutego 2019
Zastanawialiście się kiedyś, czemu moi podopieczni osiągają tak świetne wyniki w tak krótkim czasie? To nie są żadne cuda. Zdradzę moje 10 przykazań, które wbijam im do głowy!
Blog NFZ3 lutego 2019
O melatoninie i jej znaczeniu dla zdrowia oraz naszej sylwetki pisze Mikołaj Żegliński… jak zawsze naukowo i konkretnie!
